[...] się obciążeniami nie popisłam, ale w pozycjach wyizolowanych za wiele nie trzeba było. Przez koszulkę widziałam taaaaką żyłę na barku, że aż zaglądałam pod spód co to jest %-) Nie w każdym ćwiczeniu czułam się komfortowo jeśli chodzi o plecy, ale ważne że do przodu. Pozycje siedzące itp. były dobrym pomysłem. Dieta: - ciacho owocowe (mąka [...]
[...] Po 40 dniach będziesz z nim zaprzyjaźniony i się jakoś dogadacie :-) Cała reszta? Czemu nie? Skupienie na 2 - 3 ćwiczeniach zamiast na 15 da na pewno lepszy efekt. Plank jest chyba mocno przereklamowany. Biegacze go wychwalają pod niebiosa i praktykują jak dewotki. A co w nim wyjątkowego? Izometryczne spięcie brzucha i niewiele więcej. No [...]
[...] "marketową". Staram się kupować na bazarze a nie w marketach, chociaż i tak gwarancji nie ma. Co do nazwy to zarówno "kiszona" jak i "kwaszona" są nazwą tego samego produktu, stosowaną zamiennie, jednak właśnie w czasach marketów przyjęło się, że "kwaszona" to jest ta sztucznie wyprodukowana :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-02-08 23:18:03
[...] okrągłe plecy. Błąd najgorszy. Good morning - jakoś niestabilnie troszkę - ale wydaje mi się że to dlatego że nie za często robiłaś to ćwiczenie do tej pory. Ogólnie nie jest źle. Stanąłbym troszkę węziej na początek i palce stóp dał bardziej na wprost. Hip thrust - niektóre są niedociągnięte powtórzenia, na pewno nie spięło w nich [...]
Badania planuję powtórzyć ale to tak za jakieś 2 tygodnie. Te ww daję właśnie w ostatnim posiłku na lepszy sen :-) Nie zaobserwowałem, żeby rano było gorsze samopoczucie więc jest ok, tylko mało tych frytek więc nawet nie byłoby co dzielić :-) To mleko ze śmietanką to bez kawy, tylko kakao, słodzik i olej kokosowy, taki shake. Kawa leci normalna [...]
[...] że bardzo, bardzo warto. Jedyne, co mnie niepokoi, to te niskie węgle - kiedyś mi to służyło, a teraz dostałem kopa w głowę od organizmu za ten pomysł, gdy próbowałem raz jeszcze. Niewielu biegaczy ultra chyba jest na niskich węglach - tym bardziej jestem ciekaw, jak to się u Ciebie ułoży. W sobotę oczywiście kibicuję! Zdalnie, ale zażarcie:)
[...] kazdego, kto boi sie zaryzykowac i stanac do walki ze slabosciami we wlasnej glowie i we wlasnym ciele. Widzialem juz wczoraj, ale nie chcialem Cie dolowac, dzis pewnie juz jest lepiej w glowie. Nastepnym razem sobie odbijesz, jak Marcel, ktory mial pecha w Gdyni ale natychmiast poszedl za ciosem i zabral w Malborku co jego. Dla mnie nie masz [...]
[...] nigdy klatką ziemi. Gdzie ma patrzeć głowa? W przód? Podobno pracują wtedy inne mięśnie i ponawiam też pytanie o ustawienie łokci. W przytoczonym wcześniej artykule mowa jest o dążeniu do strzałki, czyli trzeba zrotować łokcie. Ja wtedy szczerze mówiąc mogę wykonać dwa powtórzenia maks, ale wydaje mi się, że w przypadku mojego celu jakim są [...]
Jurysdykcja z info od mojego faceta- ręce rozstawione minimum na szerokość klatki i klatką muszą dotknąć ławeczki (więc to pewnie kilka cm nad ziemią). Co do dokładnego ustawienia ramion wytycznych nie mają. Ale nie wiem, czy wszędzie jest tak samo :)
potrzebuję wskazówek co do wiosła. na dzień dzisiejszy wyglada ono tak: https://youtu.be/6GDxNDtnl0s https://youtu.be/9PpLGT0Q1QI wiem, że jestem trochę słabo pochylona, ale jak się schylę jeszcze niżej to nie dość, że jest mi niewygodnie, to jeszcze nie czuję pleców, a jak czuję to...kaptury.
Nawet nie mam się jak odnieść do wcześniejszych uwag, bo filmik wyparował. Ale tak czy inaczej to jest to dział kobiecy i warto mieć ten fakt na uwadze kiedy się odpowiada na czyjes pytanie. Ławo kogoś zrazić tym co się powie - nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Coś krąży w powietrzu, ja mam problemy z gardłem już dłuższy czas, atakuję teraz dużo witaminy C, zjadłem własnie całą cytrynę ;) takie strzały pomagają. Zdrowia Ajron, jest Ci teraz bardzo potrzebne bo i wyzwanie nie małe, jak masz skurcze to musisz ładować potasowo magnezowe tematy w dużych ilościach (orzechy, figi itd.) ja sie przekonałem, że [...]
Coś krąży w powietrzu, ja mam problemy z gardłem już dłuższy czas, atakuję teraz dużo witaminy C, zjadłem własnie całą cytrynę ;) takie strzały pomagają. Zdrowia Ajron, jest Ci teraz bardzo potrzebne bo i wyzwanie nie małe, jak masz skurcze to musisz ładować potasowo magnezowe tematy w dużych ilościach (orzechy, figi itd.) ja sie przekonałem, że [...]
[...] Podbiegi nie sa jakies drastyczne i spokojnie mozna je podbiegac, wiec Wasze obawy o limit wydaja mi sie bezpodstawne.. .. o ile dopisze pogoda. Niestety specyfika trasy jest taka, ze w przypadku odfitych opadow wiekszosc drog bedzie plynac blotem i glina, a podbieganie na szczegolnie dwoch fragmentach nie wydaje mi sie fizycznie mozliwe bez [...]
Grzesiek był niewyraźny już zaraz po 12 kilometrze (moim zdaniem) . Poleciał jeszcze ponad 20 w wymagającym terenie i w pierwszym w roku naprawdę słonecznym dniu. Taka specyfika tych biegów, że nigdy nie wiadomo co się popieprzy. Jest powód żeby wrócić i wyrównać rachunki na Pomorzu. Pozdrawiam serdecznie całą Rodzinkę.
[...] jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie. Z tym bieganiem zobaczymy jutro. I tak w poniedziałek idę do fizjo. Na razie jest ok. Niezależnie od tego co usłyszę w poniedziałek będę chciał zejść do 3, max 4 treningów biegowych w tygodniu. Koniecznie dojdzie więcej roweru i absolutnie koniecznie [...]
Ta sarenka która dostała KO od Cris zamiast mieć pretensje co do wczesnego przerwania powinna się cieszyć, że udało się jej przyjąć tak mało bomb bo egzekucja odlozylaby się tylko w czasie a zdrowie jest jedno.
czy ja wiem czy spokojnie wygrywa. Miocic jest wyższy od Caina wyraźnie, ma dobre zapasy więc może obronić obalenia, potrafi z kontry uderzyć (plus KO uderzenie) o czym przekonał się Werdum a Cain zawsze walczy idąc do przodu. W dodatku Miocic dobrze boksuje, dobrze kopie i ma dobre cardio. Miocic może wygrać z każdym, jego 3 ostatnie walki: gwałt [...]
No niestety sponsoring Reebooka i kontrole antydopingowe niszcza ten sport Wciaz sie dziwie ze nie powstaje w Japonii zadna konkurencja, gdzie wszyscy by walczyli nakoksowani :-P Co do Miocica to wydaje mi sie, ze dalej jest niedoceniany, ja tam go widzę zarówno z Cainem jak i z Reemem Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-05-16 23:18:12
Eveline - dziennik treningowy
